tibetin gençlik pınarı

Batı'da yıllardır dilden dile aktarılan ve bir çok kitaba konu olan hikayeye göre, zamanında Hindistan'da görev yapmış bir İngiliz albayı, Himalaya dağlarında insanların ilerleyen yaşlarına karşın gençliklerini, canlılıklarını ve sağlıklarını koruduğu bir yer hakkında çok şey işitmiştir. Herhangi bir ilaç veya gizli otla alakası olmayan bu durum, Hindistan'da ağızdan ağıza yayılan bir efsane gibidir artık. Bu işin sırrını öğrenmeyi aklına koyan İngiliz emekliye ayrıldıktan sonra yeniden Hindistan'a döner. Artık yaşı da ilerlemeye başlamış olan emekli albay Tibet'te bu manastırı bulur ve orada Tibetli keşişlerden en temel sağlık ve gençlik sırlarını öğrenerek bir yıl geçirir.

Tibetli Lamaların gençliklerini korumalarının ardındaki sır, her gün düzenli olarak yaptıkları bir kaç canlandırıcı yoga hareketinde gizlidir.
Yapılması çok basit olan bu hareketleri bir de ihmali halinde hareketlerin etkisini yok edecek bir nefes alma tekniği tamamlıyordu.
Bizim emekli albay, bir yılın sonunda vatanı İngiltere'ye döndüğünde çevresindekiler onu tanımakta zorlanmış çünkü 1 yıl önceki halinden 20 yaş daha genç görünüyormuş. Yalnızca görüntüde değilmiş tabii bu gençlik. İnsanlar gözlerine inanamamış.

Bugünse, Kuzey Amerika'daki bir takım ünlü sağlık Guru'larının zengin müritleri/müşterileri bu basit hareketleri yaparak mükemmel sonuçlar elde ediyor. Yıllar içinde "5 Tibet Ayini" olarak tanınan bu 5 hareketin etkileri ağızdan ağıza dolaşarak, bir efsane gibi dünyaya yayılmış. Günümüzde tüm dünyada binlerce insan gizlice bu özel yogayı uyguluyor. Bir-ikisi Tibet'in Gençlik Pınarı adıyla dilimize de çevrilmiş bir çok kitap yazılmış hakkında.

Aslında çok basit olan bu hareketleri yıllardır titizlikle uygulayan insanların anlattıkları neredeyse mucize gibi şeyler. Gençleşen cilt, solan hatta yok olan yaşlılık lekeleri, aklaşmış saçların yeniden eski rengine dönmesi!, yok olan vücut ağrıları, yenilenen enerji düzeyleri ve tepeden tırnağa fiziksel canlanma.

Tüm bu iddaları destekleyen bilimsel araştırmalar veya deneyler olmasa da hareketleri doğru olarak yapanlar ilk bir kaç ay içinde bile etkilerini görmeye başladıklarını vurguluyorlar ve çok memnunlar.

Tibet yogasının temeli, endokrin (hormonal) sistemimizin biz yaşlandıkça giderek daha az hormon salgılamaya başladığı gerçeğine dayanırmuş.

Tabiat Ana, gençliğin üretken yıllarını tamamladıktan sonra artık karşı cinse çekici gelecek bir görünüme ya da gençlik enerjisine ve dürtülerine gereksinim duymayacağımıza karar vermiş. Bu nedenle de bir yaştan sonra yavaş yavaş hormon musluğunu kapatmaya başlarmış. Bunun sonucu ise hepimizin (hadi ben çoğumuzun diyeyim) çekindiği yaşlılık işaretleri oluyormuş. Cildimiz buruşup, sarkıyor, saçımız inceliyor, enerji düzeyimiz düşüyor ve her gün aynada aksimizi gördükçe giderek "daha yaşlı düşünmeye" başlıyoruz.

Modern anti-aging (tam çevirisi, yaşlanma karşıtı) stratejileri ağırlıklı olarak hormon takviye terapilerine dayanıyor. Üstelik de olası yan etkilerine karşın. Ama bunların yerine mümkün olduğunca doğal yöntemleri tercih eden insanlar da giderek çoğalıyor.

Yeniden canlandırıcı (rejuvenation) yoga egzersizleri, endokrin (hormonal) sisteminizi harekete geçirerek doğal hormonlarınızın salgılanmasını sağlamak üzere tasarlanmış. Bunu gerçekleştirebilmek için çakralarınızın (chakras) mümkün olan en yüksek dönüş hızına ulaşmış olmaları gerekir. Bu çoğu insana anlaşılmaz veya saçma gelebilir. Ancak asırlardır hastalıklara karşı doğal yöntemlerle mücadele vermiş Çinliler ve diğer bazı Asya halklarının çoğu için günlük yaşamlarının parçası olmış kavramlar.

Bir zamanlar Himalayalar'da bir manastırda nesilden nesile aktarılan bu gençlik sırrı ve o sırrın peşinde İngiltere'den kalkıp o dağlara giden ve 10 yıl kaldıktan sonra tamamen yenilenmiş gençleşmiş olarak dönen ihtiyar albayın hikayesi, ilk 1939 yılında Peter Kelder adlı bir Amerikalı tarafından "Ancient Secret of the Fountain of Youth" (Gençlik Pınarı'nın Tarihi Sırrı) adıyla kitaplaştırılmış. Bizde de Cem Şen'in çevirisiyle "Tibet'in Gençlik Pınarı I - II" olarak iki kitap halinde Dharma Yayınları tarafından basıldı.

(alıntıdır)

hareketleri merak edenler için..
http://www.istanbulindeks.com/kadin/haber_603.htm

--------------------------------------------------------------------
Çok müthiş egzersizler,bel ağrısı,kilo sıkıntısı,yorgunluk,durgunluk gibi sıkıntıları olanlar için birebir.
Ben uygulayan cok insan tanıyorum.Sizler için onların yorumlarını da derledim;
----------
sELAM ARKADAŞLAR.Tibetin 5 hareketini 7 haftadır sürdürüyorum.deneyimlerimi yazmak istedim.Eşim ben ve kardeşim aynı gün başladık.Eşim biraz depresiftir her zaman ama şu anda iyi görünüyor.Kardeşimde çok dinç olduğunu söylüyor.BEN..ellerim çok güzelleşmeye başladı.Önce eller yaşlanır ya.sonra boyun bölgemde var olan kırışıklıklar yok oldu.gözlerimin içinin parladığını söylüyor çevremde herkes.birde 15 gün önce devamlı baş ve bacak ağrısı çeken bir arkadaşımız başladı.ve ilk günden itibaren hiç başı ve bacakları ağrımadı.bunlar tesadüfmü yoksa gördüğümüz faydalarmı?şu anda bizde tam olarak karar veremedik ama devam edeceğiz hepimiz.Bilginiz olsun istedim...sevgiler..
----------
bu kitaptaki ayinleri uzun suredir uygulayan birinin beyaz sac diplerinin siyaha donustugune sahit olmuslugumuz var. hakkaten de var. o yuzden cok da hafife alinacak bir tarafi yok yani kitabin. hatta herkes okusa yapsa, birbirine ogretse de yeni nesil soyle dinc, tembel olmayan, hareketli insanlardan olussa.
-----------
hiçbir şey tesadüf değildir..
kitabı ve hareketleri forumda yayınlamadan hemen önce okuyup uygulamaya başlamıştım..
bende de hemen ilk farkedilir olan durum gözlerimin inanılmaz biçimde parlamaya başlamış olmasıydı..
ve çabuk yorulan akşamları bir koltuğa yığılıp kalan "ben" gitmiş..yerine evin içinde kıpır kıpır dolanan neşeli çok enerjik biri gelmişti..
bu durumdan en çok ev ahalisi nasibini almakla birlikte soluk alıyor olduğunu hissetmek çok güzel bir duygu..
şuan hareketlere düzenli sayılabilecek düzeyde devam ediyorum..
hani birden bire 20 yıl gençleştim diyemem..
devam edip durumu görmeyi bende çok istiyorum..
ama son derece enerjik ve sağlıklı göründüğümü söyleyebilirim..
----------
Arkadaşlar merhaba,
Sevgili Mehmet Hoca'mın isteği üzerine açılışı yapıyorum...
Ben yaklaşık 12 haftadır hareketlerin tamamını uyguluyorum... 1. ve 5. Hareketi çok seviyorum.
İlk haftalarda biraz zorlandım fakat; hareketlerin sayılarını da sindire sindire ( Mehmet Hocam'ın deyimi ) artırdım. Şu anda her hareketi 11 tekrar olarak yapıyorum.
Farkettiğim gelişme olarak; daha zinde olduğumu söyleyebilirim... Sayıları 21'e doğru arttırdıkça daha iyi sonuçlar alabileceğimi düşünüyorum...
Uygulayan diğer arkadaşların paylaşımları için bekliyorum...
Sevgiler,
-----------
sabahları rahat uyanmayı sağlayan ve miskin miskin, uykulu dolaşmayı kesinlikle engelleyen hareket serisi. 21 tekrar tavan olup, bir süre sonra basit bile gelmeye başlıyor ama 3 tekrara göre de epey vakit alıyor. vücuttaki toksinleri de kesinlikle atıyor, ilk başladıktan sonra bir hafta boyunca idrar kokusundan anlaşılabilir, bir de elastikiyeti arttırır.
------------
tarafımca 2,5 ay civarında uygulanmış ve etkileri oldukça sıkı bir biçimde gözlenmiş 5 ayin'in anlatıldığı kitap. özellikle uyku düzenleme ve enerji verme konusunda kısa sürede etkileri gözlemlenebiliyor. diğer etkiler için daha fazla zaman harcamak gerekiyor.
------------
kitapta bahsedilenlerin hepsini uygulamak pek mümkün değil. zaten ayinler haricindeki kısmı herhangi bir sağlıklı yaşam uzmanınn söyleyeceği şeyler. ama ayinler tarafımdan düzenli bir şekilde uygulanmış olup, kitapta bahsedilen pozitif etkilerin hemen hepsi görülmüştür. bonus olarak da modern tıbbın iyileştiremediği gastritim geri dönmemecesine iyileşmiştir. tabi bu yöntemde bir mucize yok, insanın ömrünü vadesinin üzerine çıkarmayacaktır ama bu sürenin kalitesini arttırdığı bir gerçektir. olayın felsefesine çok bulaşmadan, herhangi bir grubun müridi olmadan münferit olarak yapılabilmesi ayinlerin en büyük artısıdır.
------------
boyun ağrıları çektiğim bir dönemde kameraman bir abimin tavsiyesiyle başladığım ve kesinlikle yararını gördüğüm temel yoga serisi. bedendeki enerji noktalarını harekete geçiriyor.

boyun ağrılarımın geçmesi bir yana, çektiğim diğer sağlık sorunlarını da hafifletmiş, saçımdaki beyazları siyahlatmasa da, inanılmaz hızlı (öyle böyle değil) uzamalarını sağlamıştır. (eh boya param arttı ama olsun)

ilk kitabı piyasada 7-8 milyona bulunabiliyor. birçok arkadaşıma tavsiye etmenin yanı sıra alıp hediye etmişliğim bile var. binbir türlü diyet deneyip bir türlü kilo veremeyen bir arkadaşım diyetsiz 1 ayda 4 kilo verdi.
-----------
hipotiroid, fibromiyalji ve skolyoz bulunan bunyemi sabah 7'de kendiliginden uyanabilecek duruma getirmis hareketler grubunu anlatan kitap.
-----------
sevgili arkadaşlar ben de tibetin gençlik pınarı adlı kitabı okuyarak orda bahsedilen egzersizleri yaptım. 10 hafta boyunca hiç aksatmadan yaptığım egzersizlerle daha zinde bi beden, daha sağlıklı olduğum hissi ve daha doyumlu nefesler aldığımı hissettim. daha genç bi görüntü kazanıldığını da deneyimimle doğruladım. yakın çevremden bedenim de olan değişikliği fark eden ve daha fazla ışık saçtığımı ifade eden arkadaşlarım oldu. şimdi düzenli olarak yapamasam da mutlaka zaman ayırıp yapmaya çalışıyorum. kendi deneyimimden yola çıkarak hepinize tavsiye edebilirim.
sevgiler ve sağlıklı bir yaşam hep bizimle olsun
--------------
akın bir arkadasım 2 hafta içerisinde yaptıgı bu egzersizlerle 5 kilo vermis bulunmaktadır. kattıgı enerji ve ozguven de cabası.
------------
anneme de bu kitaptakileri 5 haraketi uygulttım zaten onun sıkıntılarına çözüm ararken karşıma çıktı kitap ve çok faydasını gördük. kemik ve eklem ağrıları azaldı. kendim de fazlasıyla faydalandım ve hala da faydalanıyorum.
sevgiler
------------
konu tekrar güncellenmişken, kitabı okumadan hareketlere başlamak isteyen özellikle belli yaş gruplarında ki
kişiler için önemli bi hatırlatma yapmak istiyorum..

...parkinson, kalp rahatsızlıkları,son üç ayda geçirilmiş kalp ameliyatları sonrası,hamilelik dönemi,ilaçla denetim altında tutulan yüksek tansiyon hastaları,doku sertleşmesi problemi yaşayanlar,aşırı aktif tiroidi olanlar...

yukarıda ki rahatsızlığı olanların doktor görüşü üzerine hareketlere başlaması yada hareket sayılarını ve hızını bu kontrol dahilinde sürmeleri gerekiyor..

kitabın sonundaki "EK" bölümünde, hastalıklar ve ayinlerin bu hastalıklara göre ne şekilde uygulanacağı çok daha geniş açıklanıyor...

çok önemli olan bu detayın kaçırılmaması dileğimle..
----------------
tibet yogası yapmak daha çok oksijen almayı sağlıyor. Nefesi açıyor. az uyku ile çok dinlenirsiniz. erken kalkarsınız. vücuttaki toksinleri atar. daha dik durmanızı sağlar. uzun süreli işleri koşu yürüyüş vs yorulmadan nefessiz kalmadan yaparsınız. kendinizi çok enerjik hissedersiniz bu yüzden daha güçlü olursunuz. hormonların dengelenmesini sağlar. yani mesela hormonal sebeplerle kilo alamayanlar yaparlarsa kilo alabilirler. yine hormonal sebeplerle kilo veremeyenler de kilo verebilirler. vücut enerjisini yükselttiğinden enerjinin yukarı çıkmasını sağlayarak beyne daha çok kan gitmesini sağlar ve unutkanlık azalır. ezber kuvveti artar. saçlarınızdaki beyazlar gider
--------------
Hareketleri 11 er kez yapmaya başladım bu hafta. bana faydasına gelince, bel ağrılarım tamamen bitti, hızlı kilo vermeye başladım. (mucizevi şekilde değil aman fazla kilosu olanlar yanlış anlamasın zaten beslenmemi düzenlemiştim ama kilo verme hızım son 1 aydır düşmüştü onu hızlandırdı)
uykuya bayıldığım halde artık 6 saat uyku bana yetiyor.
bir dee herkes bana "yüzüne bi güzellik gelmiş" diyooor
--------------
Herkese Selam,
Ben 5 ayine başlayalı 6 hafta oluyor.Düzenli olarak hergün yapıyorum.Eskiden sabahları çok yorgun kalkardım,zaman zaman ağrılarım olurdu.Şimdi az bile uyusam çok dinç ve dinlenmiş kalkıyorum.Arkadaşlarım ışıl ışıl parladığımı ve beni gördüklerinde enerjimi hissettiklerini ifada ediyorlar.Doktorlar kilo almamamı söylemişlerdi 2 kilo fazlamı bu geçen sürede verdim.Yaşımı bilmeyenler yaşımı öğrendiklerinde şaşırıyorlar.Ne kadarı yaptığım hareketlerden bilemiyorum tabii.Sağlıkla kalın.
----------------------------------------------------------------------
evet kitap hakkında ki yorumlar bunlar.Başlayıp başlamamak size kalmıs.
paylaşması benden değerlendirmesi sizden :)